:: stimmtipps ::


zu vermeiden:

 zu hohes/ zu tiefes sprechen
 zu lautes sprechen bzw. schreien, sprechen in lärmintensiver umgebung
 zu leises, verhauchtes sprechen
 flüstern als stimmschonung bei heiserkeit
 häufiges räuspern und husten
 kalte, trockene, staubige, verrauchte luft
 zu heiße, zu kalte, zu scharfe speisen und getränke
 spätes abendessen (gefahr von reflux)
 alkohol, nikotin – aktiv und passiv
 vor/an einem stimmintensivem tag: koffein, teein, red bull u.ä., milchprodukte, zitrusfrüchte, stark saure obstsorten, schokolade, nüsse; menthol, aspirin
 häufiges kaugummikauen und bonbonlutschen (kann u.a. zu schleimhautreizungen und mundtrockenheit führen)


folgende beschwerden sollten vom phoniater oder hno-arzt abgeklärt werden:

länger andauernde heiserkeit, vorübergehendes stimmversagen, verminderte belastbarkeit der stimme, sprechanstrengung, atemnot/luftknappheit, druck-, engegefühl bzw. fremdkörpergefühl im hals- und kehlkopfbereich, räusperzwang, häufiger hustenreiz.
bei vollständiger stimmlosigkeit sofort zum arzt!